برای درمان یبوست چه میوه هایی مصرف کنیم؟

برای درمان یبوست چه میوه هایی مصرف کنیم؟ 10 میوه ملین بسیار موثر توصیه می شود

یبوست یک مشکل رایج سلامتی است که گریبانگیر افراد امروزی می شود و میوه ها به دلیل اینکه سرشار از فیبر غذایی و آب هستند، کمک کننده ملین طبیعی هستند. این مقاله موضوعات داغ سلامت در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا 10 میوه موثر برای رفع یبوست را مشخص کند و مقایسه‌های علمی داده‌ها را به شما کمک کند تا به راحتی مشکلات اجابت مزاج را حل کنید.

1. چرا میوه ها می توانند یبوست را برطرف کنند؟

سه مکانیسم اصلی ملین های میوه:
1.فیبر رژیمیتقویت پریستالتیک روده
2.فروکتوز طبیعیمدفوع را نرم کنید
3.رطوبت بالاروده خود را مرطوب نگه دارید

2. رتبه بندی 10 میوه ملین برتر (با جدول اطلاعات تغذیه ای)

3. مقایسه محلول های ملین میوه محبوب

4. سه روش ابتکاری برای غذا خوردن که بر اساس آزمایش واقعی توسط کاربران اینترنتی موثر است

1.بلغور جو دوسر موز: موز رسیده را له کنید و برای صبحانه با جو بپزید
2.گلابی خیس شده با سرکه سیب: برش های گلابی را 2 ساعت قبل از غذا در سرکه سیب خیس کنید
3.چای زنجبیل آناناس: هسته آناناس را در آب بجوشانید و تکه های زنجبیل را اضافه کنید و قبل از خواب بنوشید

5. توصیه پزشک حرفه ای

1. میوه هایی را با رسیدگی مناسب انتخاب کنید. موز نارس ممکن است یبوست را تشدید کند.
2. اثر زمانی که با آب آشامیدنی کافی ترکیب شود (1500-2000 میلی لیتر در روز) قابل توجه تر است.
3. یبوست طولانی مدت به دلایل دیگر نیاز به بررسی دارد و میوه درمانی فقط به عنوان یک روش کمکی استفاده می شود.

6. موضوعات مرتبط با جستجوی داغ اخیر

#OVERNIGHTPRIMEJUICECHALLENGE# 230 میلیون بازدید
#یبوست چای میوه ای #دویین 180 میلیون بار بازدید
#هشدار رنگرزی میوه# حجم بحث Weibo 9.8 میلیون

خلاصه: تنها با انتخاب میوه های مناسب با توجه به هیکل شخصی خود، خوردن منظم آنها، انجام ورزش مناسب و نوشیدن آب کافی می توانید مشکل یبوست را به طور اساسی بهبود بخشید. اگر علائم بیش از 2 هفته ادامه داشت، توصیه می شود به موقع به معاینه پزشکی مراجعه کنید.